בס"ד
איך לעבור את צום יום כיפור בקלות? הדרכה לפי עקרונות הבריאות הטבעית הצום הינו שיטת טיפול המקובל ברפואה הטבעית. אנשי הבריאות הטבעית מקבלים בשמחה ימי צום ומנוחה לקיבה ולמערכות הגוף. אבל רוב הציבור מכיר את המושג צום בעיקר מהימים הקדושים ליהדות: צום יום הכיפורים, ותשעה באב.
בואו נדייק.
הצום הרפואי הינו התנזרות מוחלטת ממזון, אך בשום אופן לא ממים,ונמשך לאורל מספר ימים או שבועות.
הצום המסורתי שנעשה ממניעים דתיים כגון צום יום כיפור,  הינו התנזרות ממאכל ומשקה ביחד, ונמשך  יממה אחת בלבד.

האם יש משמעות בריאותית לצום בן יום אחד?

התשובה היא חיובית.
אפילו לדילוג על ארוחה אחת יש ערך בריאותי, לגוף. נכון שביום הראשון יש עדיין מזון במערכת העיכול, ובמיוחד במעיים הדקים. אבל יום של צום מאפשר לגוף למלא את מלאי, מיצי העיכול.
יום של צום יעיל במיוחד לחולים במחלה אקוטית. הוא מסייע להורדת חום, לחץ דם ודופק, להקלה במערכת העיכול, ולהקלה על הנשימה.

ההכנה לצום:

כדי לעבור את הצום בקלות וללא תקלות, כדי להתכונן אליו כראוי.
כדאי מאוד, כמה ימים לפני הצום להוריד חלבון מן החי (בשר עופות, דגים, ביצים( ולהחליפו בחלבון צמחי, כגון קטניות מונבטות (שעועית מש, עדשים חומות או ירוקות) או שקדים , ועד כמה שזה אפשרי להשתדל לצרוך מזון חי בלבד, הכולל ירקות ופירות .

מה לאכול יום לפני הצום :

יום לפני הצום ובערב הצום מומלץ  לעשות דיאטת פירות.
דיאטת פירות מאפשרת איזון ביוכימי של כל רקמות הגוף. היא מנקה את המעיים, ומכינה את הגוף לקראת הצום.

בדיאטת פירות אפשר לתפקד כרגיל.דיאטת פירות כהכנה לצום יום הכיפורים לפי שיטת הביאות הטבעית

בדיאטת פירות רצוי לצרוך רק את פירות העונה הבשלים כגון: אבטיח, מלון,  ענבים, מנגו, תפוחים, אגסים, רימון מתוק, מיץ סברס.

אפשר לאכול עד ארבע חמש פעמים ביום. בכל ארוחה פרי מסוג אחד. רבע עד חצי ק"ג פרי.
אפשרות נוספת היא לאכול ביום ערב הצום רק ענבים.
ענבים מסייעים לגוף בניקוי כללי, ומספקים לגוף את כל הגלוקוז, הויטמינים והמינרלים הדרושים לו.איך לעבור את צום יום כיפור בקלות? הדרכה לפי עקרונות הבריאות הטבעית
אתם לא תאמינו כמה קל יהיה לכם לעבור את הצום אחרי אכילה של ענבים בלבד.
כמובן שבצריכה מרובה של ענבים עדיף להשתמש בענבים אורגניים. במידה ואין יש להשרות את הענבים במים למשך חצי שעה ולשטוף היטב. אפשר לאכול את הענבים בשלמותם או לפלוט את החרצנים וקליפה. עד כאן ההכנה הגופנית לצום.

ההכנה הנפשית הרוחנית

אבל בל נשכח שמשמעותו של יום הכיפורים הינו יום סליחה וכפרה.  בקשת סליחה מהסובבים אותנו, ומבורא עולם, מזכה אותנו לתחושה של מנוחה , והקלה נפשית מייסורי מצפון,  שמכבידים על נפשנו במשך השנה.
מומלץ לעשות חשבון נפש, ולהוריד מעלינו כל מסע נפשי מיותר, ולהתחיל את השנה כמו חדשים גם מבחינה נפשית. בריאות הגוף והנפש הינה דבר אחד. ולכן כדי לנצל את ההזדמנות שתביא לנו שנה טובה , שנה של בריאות, ורפואה שלמה.

צום מועיל לכולם
רחל ישרה חכמון
יועצת ומלווה לריפוי טבעי
בשיטת הבריאות הטבעית.